जब कोई व्यक्ति एक ही विचार को बार-बार सोचता है, एक ही वाक्य को बार-बार दोहराता है, एक ही प्रार्थना को रोज़ बोलता है, एक ही मंत्र का जप करता है या किसी इच्छा को बार-बार महसूस करता है, तब वह केवल शब्द नहीं दोहरा रहा होता, बल्कि अपने मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और अवचेतन मन के भीतर एक नया मार्ग बना रहा होता है। मनुष्य का मस्तिष्क स्थिर नहीं है। उसमें अरबों न्यूरॉन्स होते हैं और ये न्यूरॉन्स आपस में निरंतर नए संबंध बनाते और पुराने संबंधों को तोड़ते रहते हैं। न्यूरोसाइंस में एक सिद्धांत है—"जो न्यूरॉन्स साथ सक्रिय होते हैं, वे साथ जुड़ जाते हैं।" इसका अर्थ है कि जिस विचार, भावना या विश्वास को आप बार-बार दोहराते हैं, मस्तिष्क उसे महत्वपूर्ण मानकर उसके लिए एक मजबूत न्यूरल मार्ग बनाना शुरू कर देता है। यही कारण है कि यदि कोई व्यक्ति वर्षों तक स्वयं से कहता रहे, "मैं योग्य नहीं हूँ", "मेरे साथ अच्छा नहीं होता", "मैं असफल हूँ", तो धीरे-धीरे यह केवल एक विचार नहीं रहता, बल्कि उसकी पहचान बन जाता है। उसका अवचेतन मन इसे सत्य मान लेता है और उसका व्यवहार, निर्णय, संबंध और प्रतिक्रियाएँ उसी विश्वास के अनुसार चलने लगती हैं। इसी प्रकार यदि कोई व्यक्ति प्रेम, आत्मविश्वास, समृद्धि और शांति से जुड़े विचारों को बार-बार दोहराता है और उन्हें भावनात्मक रूप से महसूस भी करता है, तो धीरे-धीरे उसके भीतर नई मानसिक संरचना बनने लगती है। यही कारण है कि केवल एक बार कोई सकारात्मक वाक्य बोल देने से जीवन नहीं बदलता, लेकिन निरंतर दोहराव धीरे-धीरे अवचेतन मन की मिट्टी में एक नया बीज बो देता है। लेकिन यहाँ एक और गहरा रहस्य है। केवल रिपीटेशन पर्याप्त नहीं है; उसके साथ भावना का जुड़ना आवश्यक है। अवचेतन मन तर्क की भाषा से अधिक भावनाओं की भाषा समझता है। यदि कोई व्यक्ति सौ बार कहे, "मैं खुश हूँ", लेकिन भीतर दुख, भय और असुरक्षा महसूस कर रहा हो, तो अवचेतन मन शब्दों की नहीं, बल्कि भावनात्मक अवस्था की छाप ग्रहण करेगा। इसी कारण दो लोग एक ही पुष्टि-वाक्य बोलते हैं, लेकिन परिणाम अलग होते हैं। एक व्यक्ति उसे केवल शब्द की तरह दोहराता है, जबकि दूसरा व्यक्ति उसे महसूस भी करता है। अवचेतन मन के लिए भावना एक प्रकार का संकेत है, जो उसे बताता है कि यह अनुभव महत्वपूर्ण है और इसे स्मृति तथा पहचान का भाग बनाना चाहिए। इसी कारण जीवन की सबसे गहरी स्मृतियाँ वे होती हैं जिनसे कोई प्रबल भावना जुड़ी होती है। बचपन की कोई घटना, कोई अपमान, कोई प्रेम, कोई दुर्घटना या कोई बड़ी सफलता वर्षों बाद भी याद रहती है, क्योंकि उसके साथ गहरी भावना जुड़ी थी। भावना मस्तिष्क पर एक गहरी छाप छोड़ती है और वही छाप अवचेतन मन का हिस्सा बन जाती है। यही सिद्धांत मंत्रों के पीछे भी कार्य करता है। बहुत लोग सोचते हैं कि मंत्रों में केवल शब्दों का जादू है, लेकिन मंत्र का विज्ञान इससे कहीं अधिक गहरा है। जब कोई व्यक्ति किसी मंत्र का बार-बार जप करता है, तब तीन बातें एक साथ घटित होती हैं। पहली, उसका ध्यान बार-बार एक ही ध्वनि पर लौटता है, जिससे मन की भटकती हुई ऊर्जा एक दिशा में आने लगती है। दूसरी, एक ही ध्वनि की पुनरावृत्ति मस्तिष्क की तरंगों को धीरे-धीरे शांत करती है। तीसरी, यदि मंत्र श्रद्धा, भाव और समर्पण के साथ किया जाए, तो उसके साथ जुड़ी भावनाएँ अवचेतन मन पर गहरी छाप छोड़ने लगती हैं। यही कारण है कि हजारों वर्षों से विभिन्न परंपराओं में मंत्र-जप को केवल धार्मिक कर्म नहीं, बल्कि मानसिक रूपांतरण की प्रक्रिया माना गया है। मंत्र के पीछे ध्वनि का विज्ञान भी कार्य करता है। इस ब्रह्मांड में सब कुछ कंपन है और ध्वनि स्वयं एक कंपन है। जब एक विशेष ध्वनि को बार-बार दोहराया जाता है, तो उसका प्रभाव केवल कानों तक सीमित नहीं रहता। वह मन की गति, श्वास की लय और तंत्रिका तंत्र की अवस्था को भी प्रभावित करता है। यदि आपने कभी लंबे समय तक "ॐ" का उच्चारण किया हो, तो आपने अनुभव किया होगा कि कुछ समय बाद मन अधिक शांत, स्थिर और विस्तृत महसूस होने लगता है। इसका कारण यह है कि रिपीटेशन मन की बिखरी हुई ऊर्जा को एक केंद्र देता है और भावना उसे गहराई प्रदान करती है। यहाँ एक और रहस्य समझना आवश्यक है। हमारा अवचेतन मन दिन-रात रिपीटेशन के आधार पर ही काम करता है। आपकी आदतें रिपीटेशन हैं, आपका व्यक्तित्व रिपीटेशन है, आपकी प्रतिक्रियाएँ रिपीटेशन हैं और यहाँ तक कि आपका आत्म-चित्र भी रिपीटेशन का परिणाम है। यदि कोई व्यक्ति वर्षों तक स्वयं को कमजोर मानता रहा है, तो उसने वास्तव में कमजोरी का मानसिक अभ्यास किया है। यदि कोई व्यक्ति वर्षों तक भय में जीता रहा है, तो उसने भय के न्यूरल मार्गों को मजबूत किया है। इसी प्रकार यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन शांति, आत्मविश्वास और जागरूकता का अभ्यास करता है, तो वह अपने मस्तिष्क और अवचेतन मन को नए ढंग से प्रशिक्षित कर रहा होता है। रिपीटेशन और भावना का एक और गहरा प्रभाव हमारी पहचान पर पड़ता है। मनुष्य वह नहीं बनता जो वह कभी-कभी सोचता है; वह वही बनता है जिसे वह बार-बार सोचता, महसूस करता और जीता है। यदि किसी विचार को लंबे समय तक दोहराया जाए, तो वह विश्वास बन जाता है; विश्वास लंबे समय तक बना रहे, तो वह पहचान बन जाता है; और पहचान धीरे-धीरे व्यवहार तथा जीवन का रूप ले लेती है। यही कारण है कि बचपन में बार-बार सुनी गई बातें हमारे व्यक्तित्व को गहराई से प्रभावित करती हैं। यदि किसी बच्चे से बार-बार कहा जाए कि वह बुद्धिमान है, योग्य है और प्रेम के योग्य है, तो उसका आत्म-चित्र अलग बनता है। यदि उससे बार-बार कहा जाए कि वह अयोग्य है, कमजोर है या किसी काम का नहीं है, तो उसका आत्म-चित्र अलग बनता है। इसीलिए आध्यात्मिक परंपराओं में जप, प्रार्थना, संकल्प और ध्यान में पुनरावृत्ति को इतना महत्व दिया गया है। बार-बार दोहराई गई ध्वनि मन को एकाग्र करती है, बार-बार दोहराया गया संकल्प अवचेतन मन में नया बीज बोता है और बार-बार महसूस की गई भावना हमारे भीतर नई पहचान का निर्माण करती है। लेकिन इसका सबसे गहरा उद्देश्य केवल इच्छाएँ पूरी करना नहीं है। इसका अंतिम उद्देश्य मन की बिखरी हुई ऊर्जा को एक केंद्र देना है। जब मन एक दिशा में बार-बार लौटता है, तब उसके भीतर शांति आने लगती है। जब शांति आती है, तब व्यक्ति पहली बार अपने विचारों और भावनाओं से थोड़ा अलग होकर उन्हें देख पाता है। और जब वह उन्हें देखने लगता है, तब उसके भीतर साक्षीभाव का जन्म होता है।
अंततः रिपीटेशन का सबसे बड़ा रहस्य यह नहीं कि हम किसी वाक्य को हजार बार दोहराएँ, बल्कि यह है कि हम अपने भीतर किस अवस्था को बार-बार जी रहे हैं। क्योंकि अवचेतन मन शब्दों से कम और अनुभवों से अधिक सीखता है। आप जिस भावना को बार-बार जीते हैं, आप जिस विचार को बार-बार महत्व देते हैं, आप जिस पहचान को बार-बार महसूस करते हैं, धीरे-धीरे वही आपका आंतरिक सत्य बन जाती है। इसलिए यदि मनुष्य सचेत रूप से अपने विचारों, भावनाओं, मंत्रों, प्रार्थनाओं और संकल्पों का उपयोग करना सीख ले, तो वह केवल अपनी आदतें ही नहीं बदलता, बल्कि अपने पूरे मानसिक संसार को बदलने की दिशा में कदम रखता है। और जब भीतर का संसार बदलने लगता है, तब जीवन को देखने, जीने और अनुभव करने का पूरा तरीका भी बदलने लगता है।
Adity Thakur
